常见运动损伤与处理.pptVIP

常见运动损伤

及如何处理人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”事物发展必然有两重性,体育也一样.在头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的头脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.运动损伤的原因1、年龄小,骨骼发育未成熟2、体格与技能3、身体状况不良4、心理素质差5.自然环境影响6、人工环境影响常见的运动损伤闭合性损伤：1、踝关节扭伤2、肌肉拉伤3、韧带拉伤4、骨折5.肌肉痉挛(抽筋）开放性损伤：1、擦伤2、裂伤3、切伤4、刺伤踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。原因:踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。处理:停止锻炼，立即冷敷，加压包扎，高抬伤肢并休息，24-36小时后需热敷。恢复性练习。韧带损伤易发生的部位：踝关节,腕关节和膝关节.处理方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.如何预防:1、使用保护关节的器具2、减少冲撞3、运动前多做关节练习4.减少在不平整场地运动骨折原因:①直接暴