企业心理压力管理培训课件2026.pptx

企业心理压力管理：构建健康高效的组织环境1

目录01第一章企业心理压力管理概述02第二章压力源识别与评估03第三章认知压力管理技术04第四章情绪压力管理策略05第五章身心压力调节方法06第六章企业压力管理实施体系2

01第一章企业心理压力管理概述3

心理压力的定义与表现心理压力是指个体在面对超出自身应对能力的环境要求时所产生的一种身心反应状态。在《压力与应对》研究中，Lazarus和Folkman提出压力源于个体对事件的认知评估，而非事件本身。例如，某科技公司工程师因项目截止日期临近而感到压力，是因为他认为时间不足且后果严重。压力的生理表现包括心率加快、血压升高和皮质醇水平上升，