史密斯架器械操作考核试题（含详细答案）.docxVIP

史密斯架器械操作考核试题（含详细答案）

考核说明：本试卷满分100分，考核时间60分钟，分为选择题、判断题、简答题、案例分析题四个题型，主要考察史密斯架器械基础认知、规范操作、安全防护及故障处理实操能力。

一、单项选择题（共10题，每题3分，共30分）

1、标准史密斯架的杠铃运动轨迹为（）

A、自由弧形轨迹B、固定垂直直线轨迹C、前后倾斜固定轨迹D、左右摆动轨迹

2、使用史密斯架进行深蹲训练时，杠铃最佳放置位置是（）

A、颈部颈椎位置B、上背部斜方肌中下束C、肩膀三角肌顶端D、后背肩胛骨下方

3、史密斯架安全卡扣的核心作用是（）

A、固定杠铃片防止滑落B、杠铃失控时承接杠铃，保护训练者安全C、降低器械噪音D、调节杠铃高度

4、新手初次使用史密斯架卧推，杠铃起始高度应调节至（）

A、手臂完全伸直可直接推出B、平躺后小臂垂直地面、掌心贴合杠铃C、高于头顶10cmD、低于胸部5cm

5、使用史密斯架训练，下列配重选择正确的是（）

A、新手直接加载大重量冲刺B、循序渐进，先空杆适应轨迹C、重量越大训练效果越好D、无需热身直接上正式重量

6、史密斯架硬拉训练时，双脚站位应（）

A、紧贴器械导轨B、向前半步，贴合杠铃垂直正下方C、随意站立即可D、双脚大幅外八远离杠铃

7、训练过程中，若感觉力量不足