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2026年初中体育培训试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题2分，共60分）

1.运动员在比赛中发生轻微擦伤时，正确的现场处理方法是（）。

A.热敷

B.冷敷

C.涂抹红花油后用力揉搓

D.立即包扎

2.运动员在剧烈运动后出现肌肉酸痛，下列哪种处理方式是错误的？（）

A.休息

B.热敷

C.按摩

D.立即进行高强度训练

3.青少年在生长发育过程中，每天保证充足的睡眠时间对身体发育至关重要，一般建议每天睡眠时间不少于（）小时。

A.6

B.8

C.10

D.12

4.在进行长跑运动时，当出现呼吸困难、胸闷、头晕等“极点”现象时，正确的做法是（）。

A.立即停止运动

B.加快跑速

C.减慢跑速，加深呼吸

D.大口喘气

5.关于篮球运动中的“走步”违例，下列哪种情况属于走步？（）

A.双脚同时拿起球，再运球

B.运球结束后双脚同时着地，球离手前移动双脚

C.持球跨一步后跳起，双脚同时落地

D.持球后，将球放在地上后再次运球

6.在立定跳远项目中，关于起跳时机的描述，正确的是（）。

A.双脚起跳，腾空后收腹举腿

B.双脚起跳，腾空后身体下落

C.双脚起跳，双脚同时落地

D.单脚起跳，双脚同时落地

7.足球比赛中，裁判员判罚“界外球”时，掷球手部动作