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2026年瑜伽教练体能测试试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.腹直肌的主要生理功能是（）。

A.屈曲脊柱

B.伸展脊柱

C.外展肩关节

D.内收髋关节

2.在瑜伽练习中，评估核心稳定性的关键肌群不包括（）。

A.腹直肌

B.背阔肌

C.腹横肌

D.髂腰肌

3.下犬式（Downward-FacingDog）练习中，手腕关节的正确受力姿势是（）。

A.手腕内扣，指关节向内卷曲

B.手腕正对前方，指关节自然张开

C.手腕外侧着力，拇指紧扣地面

D.手腕背伸超过90度

4.瑜伽体能测试中，测量心肺耐力的主要指标是（）。

A.最大摄氧量

B.静息心率

C.血压

D.肺活量

5.关于柔韧性的生理学定义，下列说法正确的是（）。

A.关节的活动范围

B.肌肉收缩的绝对力量

C.身体的平衡能力

D.心脏的泵血功能

6.在进行深度拉伸时，如果感到局部关节出现锐痛，应立即（）。

A.加大力度拉伸

B.停止动作，休息调整

C.呼吸急促时继续坚持

D.深呼吸放松

7.脊柱中立位是指（）。

A.脊柱完全向后弯曲