2026健康生活方式竞赛试题.docxVIP

2026健康生活方式竞赛试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.中国居民膳食指南推荐每日摄入蔬菜的量是多少？

A.200-300克

B.300-500克

C.500-700克

D.700-900克

2.成年人每周进行中等强度运动的最少次数是？

A.1次

B.3次

C.5次

D.7次

3.下列哪种食物属于全谷物？

A.白米饭

B.全麦面包

C.白面包

D.精制面条

4.世界卫生组织建议成年人每日添加糖摄入上限不超过多少克？

A.10克

B.25克

C.50克

D.75克

5.下列哪种运动属于有氧运动？

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.俯卧撑

6.心理健康的核心标准不包括以下哪项？

A.情绪稳定

B.自我认知清晰

C.社交能力强

D.没有任何压力

7.下列哪种行为有助于改善睡眠质量？

A.睡前大量饮水

B.睡前使用电子设备

C.保持规律作息

D.午睡超过2小时