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抑郁情绪情景测试（生活化版）

这是一套贴合普通人日常生活的情景心理测试，无专业晦涩术语，通过真实高频场景，判断当下抑郁情绪状态。所有题目为单项选择，请根据近两周内最真实的状态作答，不要刻意迎合或隐瞒自己的真实感受。文末附逐题详细解析、计分规则和完整结果解读。

一、情景测试题目（共15题）

1、原本很喜欢的爱好，比如追剧、打球、画画、打游戏，近两周你的状态是？

A、依旧很喜欢，有空就会主动去做，做完很放松开心

B、兴致变淡了，偶尔会做，但没有以前的快乐感

C、勉强自己偶尔尝试，全程觉得无聊、很累，坚持不下去

D、完全不想碰，彻底放弃所有爱好，觉得做什么都没有意义

2、面对日常社交，朋友约你聚餐、聊天、出去玩，你的反应是？

A、乐意接受，喜欢和朋友相处，社交后心情会变好

B、没有主动社交的欲望，但有人邀约会礼貌赴约，不排斥

C、刻意推脱大部分邀约，只想一个人待着，觉得社交很累

D、彻底断绝社交，不回消息、不见人，极度抗拒与人接触

3、近两周的睡眠状态更符合哪种？

A、作息规律，入睡顺利，睡眠踏实，睡醒精力充足

B、偶尔失眠、多梦，或者睡得偏浅，但不影响白天状态

C、经常熬夜、入睡困难，凌晨易醒，睡醒疲惫不堪

D、严重失眠，整夜辗转难眠，或者嗜睡不醒，依旧浑身乏力

4、关于吃饭和食欲，你近期的状态是？

A、食欲正常，三餐规律，对喜欢的食物依旧有期待

B、食欲轻微下降，偶尔不想吃饭，没有