原创力文档2026年健身课程设计与教学能力考核试卷
考试时间：______分钟总分：______分姓名：______
一、单项选择题（请选择最符合题意的选项）
1.在设计一份针对初学者的减脂健身课程时，以下哪项目标设定最为合理？
A.在6个月内减重10公斤
B.在8周内体脂率降低3%
C.在1个月内完成100次深蹲
D.提高有氧耐力，能够连续快走30分钟
2.根据FITT-VP原则，若想提高肌肉力量，主要应调整哪个要素？
A.频率（Frequency）
B.强度（Intensity），特别是负重比例
C.时间（
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