养好肠道菌群，慢病管理多一道防线.pptxVIP

课程导览

01

肠道里的隐形军团

肠道里住着约100万亿个微生物，它们是你的健康盟友

肠道不只是一个消化器官

肠道不只是消化和排便的通道，它是人体最大的免疫器官，也被称为「第二大脑」。

菌群爱吃什么，决定它帮不帮你

02

菌群失衡与慢病

菌群失衡是多种慢病的共同土壤

菌群失衡，慢病容易找上门

从三类慢病看菌群的影子

失衡多半是习惯欠的账

03

吃对三餐养好菌

一日三餐，就是最日常的菌群调理

补够膳食纤维，先给菌群喂饱口粮

发酵食品与益生菌，补对才有效

不同慢病，三餐各有侧重

04

日常护肠有方法

吃对、动对、睡好，护肠不复杂

动起来，肠道也跟着做操

问题→对策

睡好、管好情绪、慎用药

05

这些信号要就医

早识别、早就医，是护肠的最后一道防线

五个信号，出现一个就要就医

筛查把肠癌挡在门外

负担不轻：2022年我国结直肠癌新发约51.71万例，居恶性肿瘤第二位。

养好肠道，慢病管理更从容

肠道健康不是玄学，是每天吃对、动对、睡好的积累

从今天起，把肠道菌群当成慢病管理的盟友