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2026年健康生活方式与慢性病预防常识试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项字母填在括号内）

1.以下哪种食物属于优质蛋白质的良好来源？（）

A.粗米

B.瘦肉

C.橄榄油

D.白糖

2.世界卫生组织建议成年人每周应进行多少时间的中等强度有氧运动？（）

A.30分钟

B.60分钟

C.150分钟

D.300分钟

3.以下哪种行为最不利于心血管健康？（）

A.坚持规律作息

B.经常熬夜

C.保持情绪稳定

D.戒烟

4.2型糖尿病最主要的病因是？（）

A.胰腺切除

B.胰岛素绝对缺乏

C.胰岛素抵抗和相对缺乏

D.遗传缺陷

5.以下关于健康饮用的叙述，错误的是？（）

A.推荐饮用白开水或矿泉水

B.饮用水温度不宜过高或过低

C.饮酒可以替代饮水

D.少量多次饮用比一次性大量饮用更好

6.预防高血压，以下生活方式中最为关键的是？（）

A.经常吃零食

B.适量运动

C.经常饮酒

D.长期精神紧张

7.膳食中钠摄入过多，主要危害是？（）