中老年男性关节炎预防科普.pptxVIP

关节不痛，

晚年更从容

中老年男性关节炎预防科普

日期

2026年

课程导览

关节为何会痛

关节不是发炎，是磨损

01

关节是磨损，不是发炎

超重是膝盖最重的负担

这些习惯都在悄悄伤关节

防患于未然

减重是最好的保膝手术

02

减重就是最划算的“保膝手术”

选对运动，越动越稳

营养与检查，两件别省的小事

养护在日常

动得合理，软骨才有饭吃

03

保暖到位，疼痛少一半

先认清一个事实：寒冷不是关节炎的直接病因，但受凉会让血管收缩、循环变差，疼痛明显加重——“天一冷膝盖先知道”。

两个居家动作，天天练得动

动养代替静养，贵在适度

别被误区带偏

不疼不等于好了

04

消炎药和钙片，别再吃错了

止痛药和骨刺，别自己瞎琢磨

不疼不等于好了，别被“静养”耽误

护好关节，走得更远

关节是一生要用的消耗品，省着用、用对法

科学养护，让每一步都走得踏实