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情绪与压力管理培训考核试题及详细答案

考试说明：本次考试为情绪与压力管理培训结业考核，满分100分，考试时长60分钟。题型包含选择题、判断题、简答题、案例分析题，所有题目均围绕日常工作、生活中的情绪调节与压力应对实操知识出题，请结合培训内容和自身实操经验作答。

一、单项选择题（共10题，每题3分，共30分）

1、下列选项中，不属于生活工作中常见压力来源的是（）

A、工作任务超负荷、deadlines紧张B、人际关系沟通不畅C、作息规律、心态平和D、自我期待过高、完美主义

2、面对突发工作失误引发的负面情绪，最合理的初期应对方式是（）

A、压抑情绪，假装无事继续工作B、接纳情绪，短暂平复后梳理问题C、抱怨发泄，转嫁负面情绪给他人D、逃避问题，拖延处理失误

3、长期处于高压状态下，下列不属于身体应激反应的是（）

A、失眠、多梦、睡眠质量下降B、注意力集中、工作效率提升C、心慌、疲惫、免疫力下降D、头痛、肩颈僵硬、食欲紊乱

4、情绪管理的核心目的是（）

A、彻底杜绝所有负面情绪B、合理调控情绪，避免情绪影响决策与行为C、只保持开心的情绪，排斥所有负面情绪D、压抑自身情绪，迎合他人

5、当同事沟通态度生硬，引发自身烦躁情绪时，下列属于积极应对的是（）

A、当场争执，反驳对方态度B、沉默冷战，拒绝后续沟通C、冷