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极端情绪的自我干预方法考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30题）

1.以下哪种方法不是处理极端情绪的有效方式？

A.深呼吸

B.冲动行事

C.写日记

D.寻求支持

2.当你感到愤怒时，以下哪种行为最不合适？

A.离开当前环境

B.大声喊叫

C.进行体育锻炼

D.冷静思考

3.以下哪项不是认知重评技巧？

A.改变思维角度

B.正面自我对话

C.忽视情绪感受

D.识别自动化思维

4.在处理焦虑情绪时，以下哪种方法最有效？

A.避免思考问题

B.正视问题并制定计划

C.过度依赖他人

D.忽视情绪变化

5.以下哪种方法可以帮助你更好地管理压力？

A.拖延问题

B.保持积极心态

C.长时间工作不休息