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肿瘤患者

康复知识科普

吃对·动好·心安·防住

2026年

课程导览

康复新认知

癌症正在变成一种可以长期管理的慢性病

癌症正在变成慢性病

康复是四个轮子的车

吃对每一餐

营养是康复的基石，吃对比吃贵更重要

吃饭是补身体最好的药

一学就会的211餐盘法

粗粮和盐的两个刻度

遇到吃不下，对症有办法

动得安全有效

运动是康复路上的隐形药方，但安全永远第一

运动是一张隐形药方

先做评估，再迈开腿

用说话测试找对强度

三个阶段，一步一步来

安顿好情绪

心理痛苦是第六大生命体征，需要被看见

心理痛苦是要量体温的第六体征

先筛查，才知道要不要帮

接纳情绪，专注每一个今天

家人的陪伴也是药

守好身体防线

提前识别、及时处理，小问题不拖成大麻烦

恶心呕吐可以提前防

水肿要会看，更要会处理

淋巴水肿重在防和护

回归生活

康复不是任务，而是新的生活方式

康复不是任务，是新的节奏

家属别忘了照顾自己

把康复融入每一天

吃对每一餐，动好每一步，心安每一天

康复不是回到从前，而是带着新的节奏好好生活