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- 2026-11-12 发布于广东
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健康生活方式
科普宣教
面向老年慢病患者家属
2026
课程导览
吃对每一餐
管住嘴，迈开腿，先从吃对开始
少盐少油不是没滋味
主食粗细搭配更扛饿
动起来更健康
能动就动，循序渐进
三餐定时定量最省心
能动就动别怕慢
睡好每一觉
规律作息，身体才有底气
固定时间上床起床
睡前少喝浓茶少看刺激节目
防住慢病
预防在先，少受罪
血压血糖勤记录
药不能停不能自己调
心情好病才好
家人的耐心，是最好的药
家属先稳住自己
多听少说多陪伴
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