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2026年运动与健康促进与运动处方测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项的字母填在题干后的括号内。每题2分，共30分）

1.以下哪项不是世界卫生组织推荐的成年人每周150分钟中等强度有氧运动的具体表现？

A.快走（速度约每小时4公里）

B.游泳（中等强度）

C.骑自行车（速度约每小时16公里）

D.打篮球（全场比赛强度）

2.在评估一位中年男性是否适合开始规律运动时，以下哪项信息不属于运动风险评估的范畴？

A.血压水平

B.每日吸烟数量

C.慢性背痛病史

D.目前每周饮酒次数

3.根据运动处方的强度原则，RPE（自觉运动强度）评分法中，感觉“非常轻松”的等级大约相当于：

A.3-4

B.5-6

C.7-8

D.9-10

4.对于需要增强下肢肌肉力量的个体，以下哪种训练方式最适宜？

A.慢跑

B.游泳

C.自重深蹲

D.仰卧起坐

5.以下哪项是制定运动处方时必须优先考虑的因素？

A.运动者的健身目标

B.运动者的兴趣爱好

C.运动者的医疗限制和禁忌症

D.运动场地和设