引发运动损伤的原因.pptVIP

引发运动损伤的原因;一、引发运动损伤原因;1.准备活动不足;3.健身方法不妥;5.健身场地器材选择不妥;运动损伤预防;在体育健身过程中，当运动损伤发生时，要依据受伤部位、受伤程度和受伤性质等具

体情况及时处理，其应急方法为:;冷敷法:

可使血管收缩，降低局部充血，降低组织温度抑制神经感觉，因而有止血、止痛、防肿作用，常见于急性闭合性软组织损伤。;2.鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）;3.扭伤（当关节活动范围超出正常程度时，

附在关节周围韧带、肌腱、肌肉撕裂面

造成）;4.挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下

使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而

伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）;5.脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬

物体，使脑神经细胞、纤维受到过分震动。）

可分为轻度、中度和重度脑震荡。;6、脱臼（因为直接或间接暴力作用，使

关节面脱离了正常解剖位置。);1.软组织损伤;(2)肌肉挫伤:

外界钝力直接作用于身体某一部位，

引发该部位疼痛肿胀、皮下出血。要注意

观察是否有骨折和内脏损伤发生。;1.软组织损伤处理;(2)闭合性软组织损伤:

不论是肌肉挫伤、拉伤，还是韧带扭伤，

在伤后应马上停顿运动并及时冷敷或加压包

扎，以止血、镇痛、防肿和减轻炎症为主。

在受伤24—48小时