2026年浙江省杭州市第二中学八年级压力管理技巧测试卷及答案.docxVIP

2026年浙江省杭州市第二中学八年级压力管理技巧测试卷及答案

第PAGE1页共NUMPAGES1页

2026年浙江省杭州市第二中学八年级压力管理技巧测试卷及答案

一、单项选择题（共20小题，每题1分）

1.压力管理中，以下哪种方法属于积极的应对策略？

A.拒绝参加任何社交活动

B.通过运动释放紧张情绪

C.经常抱怨生活不公

D.长时间沉迷网络游戏

参考答案：B

解析：运动是科学的压力释放方式，通过身体活动释放紧张情绪，属于积极应对策略。A项属于逃避行为，C项属于消极应对，D项属于不良应对方式。

2.当面对考试压力时，以下哪种认知方式最有助于缓解焦虑？

A.“我一定会考砸，因为我很笨。”

B.“这次考试很重要，我必须完美。”

C.“虽然紧张，但我可以通过准备提高成功率。”

D.“别人都能考好，为什么我不行？”

参考答案：C

解析：成长型思维认为能力可以通过努力提升，将压力视为成长机会，属于积极认知调整。A项属于固定型思维，B项属于完美主义，D项属于社会比较。

3.压力管理中的“时间管理四象限法则”指的是：

A.将任务按紧急程度和重要程度分为四类

B.每天必须完成四项重要任务

C.四分之一的时间用于休息

D.四种常见的压力