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2026年瑜伽教练运动损伤预防实操考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、情景模拟：课前评估

你即将开始一节主题为“核心力量与平衡”的瑜伽课，学员名单中有一位长期参加你课程的学员李女士，她最近提到自己右侧膝盖偶尔会有轻微不适，尤其是在长时间站立或下蹲后。在课前与李女士简短交流时，她表示本周没有遇到明显问题，但希望今天练习时注意膝盖。请描述你将如何运用你的专业知识和沟通技巧，对她进行更深入的课前评估，以识别潜在的运动损伤风险。

二、情景模拟：教学过程中的风险识别与干预

在当前进行的手倒立准备体式练习中，你注意到一位初学者小王采用了比较深的角度，手臂发力明显，身体重心偏向前额，并且呼吸比较急促，额头上布满细汗。请描述你将如何识别小王练习中可能存在的风险，并说明你会采取哪些具体的口头指导和身体辅助（或示范）措施，帮助他调整体式，降低肩关节和手臂的压力，同时确保练习的安全性。

三、情景模拟：特定体式指导与风险预防

假设你需要向学员讲解并指导“战士二式”（VirabhadrasanaII）。请描述你会如何清晰地向学员阐述该体式的正确alignment原则，强调哪些关键点对于预防肩部、腰部和膝盖的损伤至关重要。同时，说明你会提醒学员注意哪些常见的错误姿势及其可能导致的损伤风险。

四、情景模拟：运动损伤初步处理与建议

在练习过