老年焦虑症：认识它、照护它、安度晚年.pptxVIP

课程导览

焦虑不是矫情

心理问题不是老了就该忍着

老年焦虑并不少见

它不是“想太多”

持续、过度的担忧和恐惧，会实实在在影响老人的吃饭、睡觉和日常生活。

很多子女会劝老人“想开点”，但这句话往往帮不上忙。这不是老人性格的问题，而是身体发出的信号。

为什么老人特别容易焦虑

藏在身体里的信号

老人不说“我紧张”，常说“我难受”

焦虑常常“藏在身体里”

情绪和行为上的信号

老人不说“我紧张”

理解这种表达习惯，是识别焦虑的关键一步。

两周红线，帮你判断

把“两周红线”记在心里，关键时刻能帮大忙

家人的陪伴是良药

耐心陪伴，而非否定指责

先接纳，再沟通

反复追问、突然发火，不是针对你，是病在发作。

这些话，请多说

被理解、被尊重，是老人安心的开始。

这些话，请少讲

四类话最伤老人

打造一个低压的家

四件事，从今天就能做起

焦虑发作时，这样陪

老人突然心慌、喘不上气、坐立不安时，家属先稳住自己，再按顺序做四件事：

先稳住自己，才能稳稳地扶住他——试试下面这四步吧。

让心慢慢静下来

每天几分钟，让紧绷的神经松一松

478呼吸，让心慢下来

焦虑来袭时，呼吸变快变浅，人越发慌。

腹式呼吸和正念

动起来，给情绪找出口

吃得好，睡得稳

科学就医不硬扛

规范治疗，安度平和晚年

什么时候该去看医生

诊断，是为了对症下药

家属陪着去，可以把老人的情况向医生说明白，帮医生更全面地了解情况。

心理治疗能帮上大忙