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- 2026-11-13 发布于四川
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课程导览
01
饮食总原则
吃对方向,比吃多更重要
吃得杂一点,身体更稳当
清淡不等于没味道
蔬菜水果是每天的基本盘
02
分阶段营养方案
不同阶段,吃法不同
治疗前期:先把底子打牢
核心任务:储备体力,不做大幅减食
治疗期:哪里不舒服,就调整哪里
康复期:把好习惯固定下来
03
饮食禁忌清单
管住嘴,就是保护自己
这几类食物尽量少碰
烟酒和乱补更要当心
治疗期和康复期都应戒酒,烈性酒尤其不能碰;烟草同样要远离。
04
日常注意事项
好习惯,藏在每一餐里
喝水是每天的小事,也是大事
把吃饭这件事认真记下来
好习惯,藏在每一餐里
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