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研究报告

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秋冬失眠上班族什么原因

一、环境因素

1.室内光线不足

室内光线不足对人的生理和心理健康产生着不容忽视的影响。研究表明，自然光对人的生物钟有着重要调节作用。当室内光线不足时，人体的褪黑素分泌会受到影响，导致睡眠质量下降，进而影响白天的工作效率和情绪稳定性。根据美国睡眠基金会的研究，自然光照不足的人群中，失眠的发生率高达60%。例如，一位长期在办公室工作的职员小李，由于工作地点位于地下，几乎没有自然光照，他在夜晚经常感到疲倦，白天工作精神状态不佳。

室内光线不足还会对人的视力产生不良影响。长期在低亮度环境中工作或学习，容易导致眼睛疲劳、视力模糊等问题