骨质疏松饮食护理ppt.pptxVIP

健康科普宣教老年人群骨质疏松饮食护理科学食养·强骨防骨折汇报时间：2026

课程导览壹认识骨质疏松疾病特点与高危人群贰营养双基石钙与维生素D协同补充叁均衡膳食优质蛋白与食物多样肆一日三餐食谱居家落地照着吃伍禁忌与误区避开伤骨饮食陷阱

认识骨质疏松骨骼变脆，从重视开始01

骨质疏松饮食护理骨骼变脆是无声的流失骨质疏松症是骨量低下、骨微结构损坏导致的全身性骨病，骨脆性增加、易骨折。“沉默的杀手”早期无症状、无疼痛，往往一次磕碰、弯腰甚至咳嗽后骨折，才发现骨骼已变脆。患病人群9000万我国患者约7000万其中女性约WHO列为中老年人第三大常见疾病，仅次于高血压、高脂血症骨量流失轨迹35岁后·缓慢流失50岁后·流失加速绝经后女性·流失更快科学食养，是预防和控制的核心环节。科学食养·强骨防骨折04/23

骨质疏松饮食护理50岁后患病率大幅上升50岁以上患病率（国家卫健委）19.2%女性32.1%男性6.9%女性风险约为男性的4.7倍65岁以上患病率升至32.0%女性51.6%男性10.7%65岁以上女性中每两人就有一人患病高危因素分两类不可控遗传年龄女性绝经脆性骨折家族史可控不合理膳食身体活动少阳光照射不足低体重饮食是可控因素的主战场钙和维生素D缺乏·蛋白质摄入过多或不足·过量饮酒·过多饮用含糖和咖啡因饮料——这些正是饮食护理可以发力的