老年营养与骨质疏松.pptxVIP

社区健康讲堂老年营养与骨质疏松吃对·动好·早筛查，守住硬骨头汇报时间：2026

录一第一章认识沉默杀手?——?骨质疏松离我们有多近二第二章看懂风险信号?——?谁容易被盯上三第三章吃对养骨营养?——?钙与蛋白质怎么补四第四章动出强健骨骼?——?三类运动护骨法五第五章早筛早治防跌倒?——?查骨密度守安全目录·CONTENTS课程导览。全课共五章，吃对·动好·早筛查，带您一步步守护骨骼健康

认识沉默杀手骨头变脆，往往悄无声息01

健康讲堂·认识骨质疏松骨头悄悄变脆的真相骨头一辈子都在「拆旧建新」一种细胞拆旧骨另一种细胞建新骨一30岁左右骨量攒到顶峰，往后拆的渐渐