骨质疏松症的饮食调理与康复方法.pptxVIP

健康科普讲座骨质疏松症的饮食调理与康复方法吃对·练对·防跌倒汇报时间：2026

四章目录内容导览壹沉默的骨病认识骨质疏松的危害贰吃对护骨营养掌握钙与维生素D补充叁练出强健骨骼学会负重与抗阻运动肆守住晚年安康落实日常防护与筛查

沉默的骨病别等骨折了才想起护骨01

认识骨质疏松骨量流失让骨骼悄悄变脆什么是骨质疏松症骨量低下、微结构损坏，骨脆性增加、易骨折——一种全身性骨病。早期无明显症状，骨质流失无声无息，常等摔倒骨折才被发现，故称「沉默的杀手」。中老年人除高血压、高脂血症外的第三大常见疾病患病规模触目惊心50岁以上19.2%?患病率女性32.1%?·?男性6.9%65