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2026年体育健康知识测试试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

选择题（共20题，每题2分，满分40分）

1.下列哪种运动属于有氧运动？

A.100米短跑

B.慢跑

C.举重

D.跳高

2.健康成人安静心率的正常范围是？

A.40-60次/分

B.60-100次/分

C.100-140次/分

D.140-180次/分

3.运动后立即大量饮水可能导致？

A.脱水

B.胃肠不适

C.肌肉增长

D.能量补充

4.青少年每天推荐的中等强度运动时长应达到？

A.30分钟

B.60分钟

C.90分钟

D.120分钟

5.平衡膳食宝塔的底层是？

A.油脂类

B.蔬菜水果类

C.谷薯类

D.肉蛋类

6.运动中发生扭伤，第一步应？

A.立即按摩

B.冷敷

C.热敷

D.继续运动

7.力量训练后肌肉酸痛，正确的处理方式是？

A.停止运动

B.继续高强度训练

C.适当休息或调整强度

D