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江苏省南京市第一中学八年级学生心理调适方法单元检测卷及答案

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江苏省南京市第一中学八年级学生心理调适方法单元检测卷及答案

一、单项选择题（共20小题，每题1分）

1.面对考试压力，小明经常感到焦虑，他可以通过以下哪种方法来缓解情绪？

A.咖啡因饮料

B.深呼吸放松训练

C.睡眠剥夺

D.与朋友争吵

参考答案：B

解析：深呼吸放松训练是科学有效的缓解焦虑方法，通过调节生理状态降低压力水平。咖啡因会加剧焦虑，睡眠剥夺和争吵会加重情绪负担，故B正确。

2.在心理调适中，“认知重评”指的是什么？

A.忽视负面情绪

B.改变对事件的看法

C.增加社交活动

D.避免思考问题

参考答案：B

解析：认知重评是改变对事件的负面认知来调整情绪，是积极心理学的核心概念。习得性无助是消极心理学概念，其他选项与认知重评无关。

3.以下哪项不属于积极心理学的核心概念？

A.心流体验

B.习得性无助

C.心智韧性

D.自我效能感

参考答案：B

解析：习得性无助是消极心理学概念，其他选项均为积极心理学核心概念。

4.当学生感到学习任务过重时，教师可以建议他采用哪种时间管理策略？

A.同时处理