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- 2026-11-13 发布于江苏
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课程导览
身体的变化
认识身体，是照护自己的第一步
孕早期身体悄悄变化
怀孕最初三个月，很多变化发生得很安静。
孕中期身体逐渐适应
整体状态回升，恶心感减轻，精神好转；肚子隆起、体重增加，是宝宝在长大的正常表现。
孕晚期身体负担加重
日常照护
好好吃饭，好好休息，好好生活
吃对每顿饭
睡好觉也动一动
保持清洁，按时复查
风险识别
知道什么情况要赶紧找大人或医生
这些信号要立刻就医
避开这些危险行为
心理调适
情绪有起伏很正常，求助是勇敢的事
情绪起伏很正常
把心事说给信任的人听
建立属于你的支持网
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