心理课《换个角度看问题》课件.pptxVIP

心理健康·课堂课件换个角度看问题认知重构·情绪调节·案例解析·实操练习汇报时间：2026年

课程导览换个角度看问题·学习路径壹情绪困局看见情绪背后的想法贰认知重构理解换个角度的原理叁情绪调节掌握转念与调节的方法肆实操练习在案例与练习中学会应用

情绪困局情绪不是问题，看待情绪的方式才是01

情境切入考砸了的“第一反应”期中成绩低于预期，第一反应几乎瞬间自动冒出：“我完了，这门课肯定挂。”“我就是学不会，太笨了。”沮丧焦虑自我否定随之涌来，甚至想“要不要退课算了”。分数低?≠?我笨一次没考好?≠?肯定挂科同样一张卷子：有人说“这次没发挥好”有人说“我根本不是这块料”感受却差得很