青少年骨质疏松预防科普.pptxVIP

别让

骨头

输在起跑线

青少年骨质疏松预防科普

课程导览

骨骼发育黄金期

骨骼是身体的钢筋，青春期就是浇筑的关键期

青春期是骨量积累的关键期

骨量像一笔年轻时的存款

伤骨风险早知道

有些习惯正在悄悄偷走你的骨量

碳酸饮料让骨头悄悄变脆

久坐不动会让骨骼偷懒

节食挑食也在消耗骨骼

科学补钙有方法

补钙不是越多越好，方法对了才有效

补钙首选食物，而非药片

首选是食物，不是药片。对绝大多数青少年，最好的钙来自一日三餐。

补钙别忘帮吸收的搭档

日常护骨在行动

护骨不靠一时兴起，靠每天的小坚持

动起来，给骨骼良性加压

护骨藏在每天的小习惯里

中学这几年是骨骼最愿意接受投资的时候。

骨质储备就像存零花钱，中学攒得越多，未来越经得起花。

四个小习惯

叠加成护骨方案

现在开始，为骨骼存钱

骨骼健康是存给未来的本钱，越早开始越划算

从今天起，把护骨变成每天的习惯