如何预防老年人骨质疏松.pptxVIP

健康科普·老年关怀强健骨骼，安享晚年老年人骨质疏松预防汇报时间：2026

健康课堂课程导览全片共五个章节，先看清楚要讲什么，学习起来心里更有数。01骨头为什么会变脆认识骨质疏松与高危人群02吃对营养强骨骼钙与维生素D的科学补充03动起来骨头才结实科学运动与防跌倒04好习惯护骨一生生活方式干预05早筛查早安心筛查诊断与就医

骨头为什么会变脆骨头变脆不是老了的必然，而是可以预防的01

健康课堂骨头不是石头，是活的骨头一辈子都在“拆旧建新”年轻时拆骨细胞与建骨细胞同时工作，配合得好，骨头又密又结实年纪大了拆的速度超过建的速度，骨头里的小孔越来越多就像放久了的木头：外面看着还好，里头已经空了，轻轻一碰就容易断。医学上叫做骨质疏松症这种骨量变少、骨头变脆的毛病，不是突然发生的，而是一点一点累积出来的——常常等到摔一跤骨折了，才第一次听说这个病。老年人骨质疏松预防04/27

健康课堂我国近两成中招，女性风险高19.2%50岁以上，每100人里约19个患骨质疏松别以为骨头疼才是病，很多人脆了都不知道女性风险远高于男性32.1%女性患病率对比6.0%男性患病率年龄越大，骨头越脆65岁以上32.0%患病率明显升高70岁以上女性超一半已经患病全国范围约1.26亿骨质疏松患者2.1亿人处于骨量减少状态骨头“发脆”很普遍，阿姨们更要留个心眼。老年人骨质疏松预防05/2