告别坏习惯从我做起主题班会演示文稿.pptxVIP

主题分享告别坏习惯从我做起认知·直面·改变·坚持2026年

班会导航01认识坏习惯什么是坏习惯，它从哪里来02直面坏习惯坏习惯的危害与根源剖析03告别坏习惯具体可操作的改变方法04养成好习惯科学方法巩固新习惯05遇见更好的自己激发持续改变的内在动力

章节导读01认识坏习惯看清它，才能战胜它从定义到分类，全面认识身边的坏习惯

什么是坏习惯真正的改变，从认出它开始先看清坏习惯的样子，改变才真正开始坏习惯指那些经常出现、却对身心成长带来负面影响的行为方式熟三个特征熟悉隐蔽又顽固，做起来毫不费力自动很难一下子摆脱反复经常出现，不知不觉中形成问判断三问健康是否影响健康学习是否妨碍学习他人是否伤害他人

坏习惯就在你我身边对照下方清单，看看哪些曾在自己身上出现类别具体表现学习习惯写作业拖延、上课走神、沉迷手机生活习惯熬夜、不吃早餐、房间杂乱人际习惯打断别人、乱发脾气、网络发泄健康习惯久坐不动、爱吃零食、低头玩手机发现坏习惯不可怕，可怕的是习以为常

坏习惯从哪里来模仿他人看到别人这样做，也跟着做。寻求放松课业压力大，用手机或零食安慰自己。缺乏目标不知道课余时间做什么，任由时间溜走。一时偷懒图省事，选择最省力的做法。

好与坏只在一念之间对比维度好习惯坏习惯当下感受有时需要坚持一时轻松快乐长期效果积累进步消耗状态对他人带来好感带来困扰改变难度越坚持越容易越放任越难改好习惯先苦后甜，坏习惯先甜后苦选哪