老年营养管理：吃对每一餐，健康每一天.pptxVIP

老年

营养管理

吃对每一餐，健康每一天

课程导览

01

老年营养需求

吃得好，才能老得慢

老了以后，身体悄悄在变

年纪大了，身体悄悄发生三处变化

肌肉流失是大事

老人体重下降，往往先掉肌肉

饭量小了，营养密度就要高

别按年轻人的标准劝饭

水的需求别忽视

02

科学膳食搭配

会搭配，营养才到位

一餐一盘的搭配口诀

蛋白质要分散到三餐

主食别太精细

蔬菜水果不能少

奶类豆类是钙的好朋友

03

常见营养误区

别让误区偷走健康

误区一：吃素更健康

分清纯素食与清淡饮食，避免走入极端。

误区二：汤比肉有营养

误区三：保健品能代替吃饭

误区四：老了瘦点好

误区五：没胃口就不吃

04

实操指导

从今天开始，吃对每一餐

一日三餐这样安排

采购与备餐的小技巧

关注体重与进食变化

特殊情况及时求助

吃对每一餐，

健康每一天

营养是最好的长寿药

从今天开始，吃对每一餐