2026年心理健康自测测试题及答案.docVIP

2026年心理健康自测测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.心理健康的标志之一是能够正确认识自己和__________。

2.在压力管理中，__________是指通过改变认知方式来减轻压力的方法。

3.人际关系中的“同理心”是指能够理解并__________他人的感受。

4.认知行为疗法（CBT）的核心观点是人的情绪和行为主要受__________影响。

5.心理弹性是指个体在面对逆境时，能够__________并恢复的能力。

6.正念疗法强调通过__________来增强对当前时刻的觉察和接纳。

7.焦虑症的主要症状包括过度担忧、__________和肌肉紧张。

8.自我效能感是指个体对自己完成特定任务能力的__________。

9.人际沟通中的“积极倾听”是指__________并理解对方的表达。

10.心理危机干预的第一步是__________。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.心理健康是指没有任何心理问题的状态。（×）

2.压力只会对人的心理健康产生负面影响。（×）

3.同理心是建立良好人际关系的关键。（√）

4.认知行为疗法认为人的情绪和行为是由遗传决定的。（×）

5.心理弹性强的个体在面对压力时不会感到焦虑。（×）

6.正念疗法主要通过药物来缓解心理问题。（×）

7.焦虑症和抑郁症是同一种心理疾病。（×）

8