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养生之道健康指南吃出健康一、各类食物的营养成分及功效二、儿童营养三、特殊人群营养四、菜谱的搭配五、营养减肥法六、营养丰胸法七、营养美容法食物相生与生命息息相关药疗不如食疗,救治于后,不若摄养于先。——《黄帝内经》

陈晓旭死于乳腺癌梅艳芳死于宫颈癌傅彪死于肝癌王均瑶死于肠癌李珏死于淋巴癌.主演过情深深雨濛濛一、各类食物的营养成分及功效

1.蔬菜的五色——蔬菜的五色，即为青、赤、黄、白、黑五种颜色，而五色分别对五脏有不同的作用。各个脏肺之间互相关联，相生相史，如肝太旺伤脾、脾太旺伤肾、肾太旺伤心、心太旺伤肺、肺太旺伤肝，所以我们在日常饮食中不能偏食某一色。要均衡摄取，即午餐多吃青白，晚餐多吃赤、黄、黑，这样可以使王脏都能得到洋养。

2．五色的作用

赤色蔬菜:可提高心脏之气，补血、生血、活血。如辣椒等

青色蔬菜:可提高肝脏之气，排毒解毒。如菠菜、青椒等

黄色蔬菜:可提高脾脏之气，增强脏肝功能、促进新陈代谢。如韭黄、胡萝卜等

白色蔬菜:可提高肺脏之气，清热解毒、润肺化痰。如大白菜、白萝卜、银耳等

黑色蔬菜:可提高肾脏之气，能润肤、美容、乌发。如木耳、香菇等各类食物的营养成