六年级上册体育跳绳技巧专项培优试卷.docxVIP

六年级上册体育跳绳技巧专项培优试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在进行一分钟跳绳练习时，为了提高速度并减少阻力，绳索的主要发力部位应集中在（）。

A.大臂

B.小臂

C.手腕

D.肩膀

2.跳绳落地时，为了保护膝关节并保持弹性，脚的着地方式应该是（）。

A.全脚掌着地

B.脚后跟先着地

C.脚尖先着地

D.前脚掌着地

3.在进行“双摇跳”这一高阶技巧时，身体腾空的高度主要取决于（）。

A.起跳的力量大小

B.摇绳的幅度大小

C.腰腹核心的收紧程度

D.以上都是

4.根据国家学生体质健康标准，六年级男生在跳绳项目中的优秀标准通常是（）。

A.150个以上

B.170个以上

C.190个以上

D.210个以上

5.当跳绳速度较快时，呼吸的节奏应该（）。

A.随意呼吸，不急不慢

B.深呼吸，停止运动

C.有节奏地配合跳跃进行

D.短促急促，屏住呼吸

二、多项选择题

1.跳绳过程中，正确的身体姿态包括（）。

A.身体保持直立或微前倾

B.大臂夹紧身体两侧

C.抬头挺胸，目视前方

D.全身肌肉保持适度紧张