冠心病患者的脊柱健康指南.pptxVIP

冠心病患者的

脊柱健康指南

脊柱解剖·养护要点·康复训练·常见误区

内容导览

脊柱解剖基础

认识脊柱，才能更好地保护它

脊柱是人体的承重支柱

椎间盘是脊柱的减震器

脊柱与神经根的关系

脊柱的正常生理曲度

脊柱周围的肌肉支撑

冠心病患者脊柱养护

养护脊柱，也要顾及心脏

冠心病患者为何更要护脊柱

避免久坐久卧，适时变换姿势

正确起身与搬物姿势

坐姿与靠垫的合理使用

睡眠姿势与寝具选择

疼痛是信号，别硬扛

康复训练方案

循序渐进，安全第一

训练前先评估心脏与脊柱

从呼吸与放松训练开始

温和的颈肩活动训练

核心肌群的轻量激活

循序渐进的步行训练

训练中的安全警戒线

常见误区澄清

避开误区，科学养护

误区一：腰疼就躺着不动

误区二：锻炼越用力越有效

护脊柱与护心脏，原则一致：量力而行、贵在坚持，而不是逞强。

误区三：腰围或护具一戴到底

误区四：推拿按摩越痛越到位

误区五：弯腰是锻炼腰的好办法

走出误区，科学养护