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开车久坐的腰部保健方法

1.现状分析

不知道你有没有过这样的经历：早上开着车去上班，刚过一个小时，腰就开始隐隐发酸，等好不容易到了公司，下车时得扶着车门缓半天才能站直；或者开长途车，连续三四个小时下来，感觉自己像个蜷成一团的大虾，不仅抬胳膊开转向灯费劲，连扭动身体换个收音机频道都觉得拉扯得腰眼疼；甚至有些靠开车为生的朋友，比如网约车司机、货运司机，刚过四十岁就被慢性腰疼缠上，贴膏药、按摩店成了日常，但治标不治本，过两天又疼得直不起身。

我身边就有个开网约车的朋友，干了快五年，去年跟我吐苦水：“每天早上出车前，腰就先酸一阵，开俩小时就得在路边停十分钟，用拳头敲敲打打，有时候遇到赶时间的乘客，只