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2026年心理健康与生活品质提升测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

第一部分：心理健康状况评估

1.在过去的一个月里，您是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？

(1)从不

(2)偶尔

(3)有时

(4)经常

(5)总是

2.当面对压力或挑战时，您通常如何应对？

(1)感到不知所措，容易发脾气

(2)会寻求家人或朋友的帮助和支持

(3)会尝试通过运动、爱好等方式放松自己

(4)会专注于解决问题，制定计划

(5)会选择回避或压抑自己的情绪

3.您对自己的整体情绪状态满意吗？

(1)非常不满意

(2)不太满意

(3)一般

(4)比较满意

(5)非常满意

4.在过去的一个月里，您是否经常感到紧张、焦虑或担忧？

(1)从不

(2)偶尔

(3)有时

(4)经常

(5)总是

5.您认为自己在处理日常生活中的压力方面做得如何？

(1)非常差

(2)比较差

(3)一般

(4)比较好

(5)非常好

6.您是否经常因为小事而感到烦躁或易怒？

(1)从不

(2)偶尔