2026小学体育教资｜体操动作规范（简答+答辩真题+答案）.pdfVIP

2026小学体育教资｜体操动作规范（简答+答辩真题

+答案）

适用范围：笔试简答题、面试试讲、答辩（小学水平二/水平三体操技巧：垫上、低

单杠、跪跳起、肩肘倒立、侧手翻等）

说明：全部为考场标准作答话术，可直接背诵

一、垫上技巧（最高频）

1.前滚翻

动作由蹲撑开始，两手撑垫，两脚蹬地，同时低头、含胸、提臀，团身向前滚

要领动；依次经颈、肩、背、腰、臀着垫，当背部着垫时迅速收腹屈膝，抱膝

紧跟大腿，成蹲立。

口诀一蹬二撑三低头，向前滚翻身似球

重点团身紧、滚动圆、方向正

难点滚动圆滑、连贯

保护站在练习者侧前方，一手托肩，一手扶大腿后部，顺势推送

与帮

助

易犯不低头、团身不紧、方向歪

错误

纠正低头夹下巴、抱膝抱团滚动、斜坡垫练习

方法

2.后滚翻

动作蹲撑开始，重心稍前移，随即推垫、团身向后倒；两手屈肘翻掌置于肩上

要领（掌心向上、指尖朝肩），经臀、腰、背、颈、头依次着垫后滚；滚至肩

颈位置时，两手用力推垫、抬头，翻转成蹲撑。