心理健康教育科普宣教.pptxVIP

课程导览

心理健康知多少

心理健康是健康的重要组成部分

身心本是一体

心理问题不丢人

情绪调节有方法

情绪是信使，不是敌人

先让呼吸慢下来

情绪上头时，先做一件最简单的事：放慢呼吸。

把情绪写下来

情绪日记：说不清难受时动笔写，用三句模板——什么事发生、我感到怎样、其实我需要什么。

换个环境缓一缓

压力管理有妙招

压力可以变成动力

动起来，说出来

压力大时，别一个人扛。先开口、先迈腿，是减压的第一步。

把大事切成小事

给心灵留点空地

识别信号早求助

求助是智慧，不是软弱

这些信号要留意

焦虑和失眠别硬扛

求助是智慧，不是软弱

愿你被温柔以待

求助是智慧，不是软弱

照顾好自己的心，和照顾身体一样重要