老年人骨质疏松健康教育培训课件PPT.pptxVIP

康社区健康教育课堂强健骨骼安享晚年老年人骨质疏松健康教育培训汇报时间：2026

课程导览今天我们要一起走过的四段学习旅程壹认识沉默杀手骨质疏松是什么贰直面骨折之痛危害有多严重叁科学护骨行动营养运动防跌倒肆安享硬朗晚年筛查治疗与长期管理

认识沉默杀手骨头悄悄变松，身体未必喊疼01

健康课堂骨头悄悄变松的病误区人老了骨头自然会松，没办法真相骨量减少、骨内结构被破坏，骨头变脆、易骨折——这是全身性骨病，可以干预一个比喻看懂它健康骨头结实的木桩骨质疏松被白蚁蛀空的木桩外表看不出差别，承重能力却差很多为什么叫「沉默的杀手」早期几乎不疼不痒，等发现时往往已经骨折。骨密度T值诊断线T值在-1.0到-2.5之间骨量减少·预警阶段T值≤-2.5骨质疏松骨头变松不喊疼，查了骨密度才知道。老年人骨质疏松健康教育培训04/28

健康课堂骨吸收超过骨形成是根源拆旧快过建新，骨量只出不进骨头终身处于「拆旧骨、建新骨」的循环，年轻时拆建平衡、骨量充足上了年纪，拆的速度超过建的速度，骨量一年年流失六类病因，加速骨流失性激素下降女性绝经后雌激素下降、男性睾酮降低，破骨细胞失去约束钙吸收变差肠道吸收钙的能力变差晒太阳太少户外晒太阳少，维生素D合成不足缺少活动久坐不动、长期卧床，骨头失去受力刺激慢性疾病慢性肾病、糖尿病药物影响长期服用激素类药物老年人骨质疏松健康教育培训0