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2026年健康生活方式评估模拟试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

第一题：以下哪项不属于世界卫生组织（WHO）定义的四大基石健康生活方式范畴？

A.合理膳食

B.适量运动

C.规律作息

D.财务自由

E.心理平衡

第二题：根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天摄入谷薯类食物的建议量是：

A.小于100克

B.100-150克

C.150-200克

D.200-250克

E.250克以上

第三题：以下关于水分摄入的说法，哪项是正确的？

A.短时间内大量饮水会对肾脏造成损害

B.喝茶、咖啡可以完全替代白开水补充水分

C.运动前后及时补充水分很重要

D.口渴时才需要喝水，不需要主动饮水

E.矿泉水、纯净水与白开水的补水效果有明显差异

第四题：有氧运动对心血管系统的益处不包括：

A.降低静息心率

B.改善血液循环

C.提高基础代谢率

D.增加心肌供氧能力

E.减少血管弹性

第五题：以下哪些是培养规律作息习惯的有效方法？（可多选）

A.尽量固定每天的睡觉和起床时间

B.睡前避免摄入咖啡因和酒精

C