腱鞘炎居家护理指南.pptxVIP

腱鞘炎

居家护理指南

面向普通患者的居家护理科普

课程导览

认识腱鞘炎

看懂这个病，才能护好这双手

腱鞘是手指通行的隧道

腱鞘炎是肌腱在隧道里滑动受阻引发的常见手部劳损，日常家务与频繁用手中尤易发生。

这些表现说明腱鞘在抗议

反复出现、影响日常用手时，就要开始留意护理。

反复劳损是主要诱因

居家护理实操

在家就能做，护理不复杂

第一步是先让手停下来

休息制动是居家护理最基础的一步。不是完全不动，而是主动避开会引发或加重疼痛的动作。

冷敷热敷要分阶段用

把日常动作改得省力些

与其疼痛后再处理，不如从源头减少伤手动作。

康复训练

科学锻炼，帮助恢复

训练要记住两个前提

两个简单动作日常可做

就医指征

该看医生时，别硬扛

出现这些情况要及时就医

就诊前把信息记清楚

护好双手，生活更轻松

看懂、会护、勤练、及时就医

腱鞘炎不可怕，科学护理是关键