高血压合并高血脂患者饮食指导.pptxVIP

课程导览

01

饮食总原则

盐少一点，血管松一点

盐少一点，血压更稳

控油限脂，给血管减负

控制总量，比纠结某一种油更关键。

补钾增纤维，吃出平衡

02

食材怎么选

吃对食材，指标才稳

餐盘里的宜吃清单

深海鱼、豆制品与坚果

深海鱼、豆制品与坚果的推荐摄入量及食用要点

这些食物要绕开

03

一日三餐照做

照着吃，不靠意志力

早餐：清淡启动一天

午餐：半杂粮加清蒸

晚餐：轻一点，早一点

晚餐吃得轻，夜里血压和血脂的负担都会小，第二天清晨的指标也更稳定。

04

常见误区解析

别让误区拖了后腿

误区一：只吃素血脂就好了

误区二：不吃蛋黄就安全

误区三：橄榄油可以随便放

好油≠可以多放。

误区四：粗粮多多益善

粗粮有益，但过量反伤。

突然把主食全换成粗粮，容易腹胀、消化不良，反而坚持不下去。

吃对三餐，

血管轻松

低盐低脂不是苦行，而是给血管减负

饮食调整是辅助手段，不能代替正规诊疗