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慢性持续性抑郁障碍（心境恶劣）的心理治疗

1.背景

1.1慢性持续性抑郁障碍的核心内涵很多人可能没听过这个专业名称，但一定见过或亲身经历过那种“像温水煮青蛙”的情绪状态——从大学毕业开始，连续好几年都提不起劲，觉得生活“没意思也没希望，只是熬日子”，连喜欢了十几年的爱好都变得索然无味，朋友约聚会也总想着推脱，明明没遇到什么惊天动地的挫折，却总陷在一种“没精打采、自我否定”的情绪里。这其实就是慢性持续性抑郁障碍，过去常被称为“心境恶劣”，它和普通的突发性抑郁症不同，核心特征是情绪低落状态持续至少两年以上，期间几乎没有超过两个月的“正常情绪窗口”，还会伴随精力不足、低自尊、注意力难集中、对未