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2026年健康生活方式与健康素养竞赛试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选出最符合题意的选项）

1.以下哪一项不属于《中国居民膳食指南（2022）》提出的核心原则？

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

D.三高（高盐、高糖、高脂肪）饮食是健康的基石

2.成年人每天推荐的水摄入量大约是多少？

A.600毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.1500-1700毫升

3.以下哪种运动方式属于有氧运动？

A.举重

B.竞走

C.俯卧撑

D.腹部拉伸

4.睡眠时长对健康有重要影响，一般成年人推荐的睡眠时间范围是？

A.4-6小时

B.6-8小时

C.8-10小时

D.10-12小时

5.世界上导致死亡的主要原因之一是烟草使用，烟草烟雾中哪种物质被广泛认为是导致多种癌症的主要原因？

A.一氧化碳

B.尼古丁

C.苯并芘

D.甲醛

6.长期精神压力可能引发多种健康问题，以下哪种方法是应对压力的有效生理途径？

A.持续抱怨

B.进行