骨科术后患者骨关节健康健康教育.pptxVIP

课程导览

01

走出误区

科学康复，从避开误区开始

错了，卧床不动反伤身

骨头汤补钙，不如喝杯奶

越疼越有效，是大错特错

误区：越疼说明练得越到位，恢复得越快。

拆了石膏，康复才刚开始

拆掉石膏或支具，就等于康复完成。

骨头只是初步长上，关节活动范围和肌肉力量还差得远。急着跑跳、搬重物，很容易再次受伤。

02

分阶段康复

循序渐进，才是康复的正道

术后第一个月，消肿止痛是重点

每天分几次做，每次十来下即可。

伤口长好了，慢慢活动关节

伤口愈合后，训练强度可以慢慢加上去，核心任务是把关节活动开、把肌肉练起来。

恢复日常功能，好腿先上坏腿先下

03

吃对助恢复

均衡营养，为骨骼修复加油

修复骨骼，优质蛋白不能少

蛋白质是骨骼修复的“建筑材料”，鸡蛋、鱼肉、瘦肉、牛奶、豆制品既好消化又助伤口愈合。

补钙靠三餐，别迷信大补汤

补钙靠三餐：牛奶、酸奶、豆腐、深绿色蔬菜都是好钙源，每天再晒十几分钟太阳帮助吸收。

04

防护与复查

防患未然，守护康复每一步

防血块，踝泵运动是黄金动作

动脚踝是预防血栓最简单有效的办法。

勤翻身防褥疮，照顾皮肤别大意

记住这些危险信号，及时就医