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慢性线粒体功能下降的饮食调理

1现状分析

1.1身边的“隐形疲惫”

你有没有过这样的经历：明明前一天晚上睡了七八个小时，第二天起来还是觉得浑身发沉，连走到地铁都像搬了半袋大米；明明已经很久没熬夜，却还是动不动就注意力不集中，工作效率比上个月降了一半；甚至连爬两层楼梯，都要停下来喘好一会儿，还总觉得手脚冰凉，像揣了块冰。前几年我认识的一个做策划的姑娘，就是这样，她以为自己是“职场亚健康”，去做了全身体检，所有指标都在正常范围，医生说她就是“累的”，让她多休息。可休息了一周，那种疲惫感还是没走，后来我陪她查资料，才发现她的疲惫根本不是心理作用，而是身体里的“能量小工厂”——线粒体，功能下降了。