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肩周炎的爬墙训练指导

1.背景

1.1肩周炎的临床感受与生活困扰

我在社区康复站工作的几年里，见过太多因肩周炎陷入困境的人，从年过花甲的老人到刚过不惑之年的上班族，他们的感受几乎重合：早上穿套头衫要攒十分钟的劲，胳膊举到领口就像被无形的胶水粘住，一扯就传来闷胀的刺痛；梳头发时，举过头顶的胳膊只能悬在半空，稍微动一下就牵扯着整个肩膀发酸，连眼泪都忍不住打转；想拿冰箱最上层的水果，踮脚抬手刚碰到边缘，就疼得赶紧缩回来，只能喊家人帮忙；夜里侧睡时，压到肩膀的瞬间像被针扎一样，只能垫三个厚厚的枕头在肩下，整晚翻来覆去都找不到舒服的姿势。这种被“粘住”的感觉，就是粘连性肩关节囊炎（肩周炎）最典型的状